Yin & Yang Yoga für Frauen

Yin & Yang Yoga für Frauen in Uster

  • Kräftige, stärke und vitalisiere deinen Körper
  • Bring deine Energie in Balance
  • Erlebe Entspannung und Dehnung
  • Fördere dein körperliches und mentales Wohlbefinden

 

Du möchtest fit bleiben und suchst einen Ausgleich zum anstrengenden Alltag? Du möchtest deinen Körper stärken, flexibler werden und deinem Körper etwas Gutes tun? Dann ist Yin & Yang Yoga genau das richtige für dich!

 

Wir kombinieren in dieser Yoga-Sequenz dynamisches Vinyasa Yoga (Yang) mit passiven Yin Yoga. Die beiden Stile ergänzen sich wunderbar und helfen dir, die perfekte Balance zwischen Körper und Geist zu schaffen. Dein Körper wird geschmeidig, Steifheit und Spannungen lösen sich auf.

 

Vinyasa Yoga ist eine fliessende Praxis, bei der die Bewegungen mit dem Atem in Einklang gebracht werden. Der Vinyasa-Teil wärmt, kräftigt und vitalisiert den Körper. Geistige Klarheit stellt sich ein, und allgemeines Wohlbefinden auf jeder Ebene wird angestrebt.

 

Yin Yoga ist ein passiver und regenerierender Yoga-Stil. Er beinhaltet hauptsächlich Asanas, die auf dem Boden ausgeübt und lange gehalten werden. So wird der Körper bis in die Faszien (Bindegewebe) gedehnt, tiefliegende Anspannungen werden gelöst, und die Beweglichkeit wird erweitert. Yin Yoga ist eine Yogapraxis, bei der die Posen für 3-5 Minuten gehalten werden. Diese tiefe Dehnung ist entspannend und zielt auf das tiefe Binde- und Fasziengewebe ab, was die Flexibilität erhöht.

 

Im Yin & Yang Yoga förderst du Kraft und Flexibilität und andererseits erlangst du durch bestimmte Atem- und Entspannungstechniken einen ruhigen Geist. Der Fokus wird auf folgende Inhalte gelegt:

 

Vinyasa Yoga

 

  • Verschiedene Atemtechniken
  • Kraftaufbau und Verbesserung der Flexibilität
  • Energieaufbau und Vitalisierung
  • Bewegungen und Atemrhythmus verbinden
  • Stressabbau und Beruhigung des Geistes
  • Anregen des Herzkreislaufsystems

 

Yin Yoga

 

  • Verbesserung des Bewegungsradius und der Flexibilität
  • Erhöhung der Beweglichkeit der Gelenke
  • Dehnung und Hydratisierung der Muskeln und des Gewebes
  • Entgiftung
  • Stressabbau, Beruhigung des Nervensystems
  • Erdung und Meditative Praxis

Yin & Yang Yoga eignet sich für alle Levels. Yogakenntnisse sind keine Voraussetzung. Ob als Yoga-Neuling oder als erfahrene Yogini, bist du herzlich willkommen. Einstieg ist jederzeit möglich. Der Kurs ist auch für Frauen nach der Rückbildung geeignet, um weiter Kraft aufzubauen.

Die Yogastunde Yin & Yang Yoga für Frauen wird im Studio in Uster von Melanie unterrichtet.