Beckenbodenkurs für Frauen

Jetzt auch als Onlinekurs über Skype absolvierbar!


  • Möchtest du mehr zur weiblichen Mitte wissen?
  • Ist dein Beckenboden geschwächt?
  • Möchtest du präventiv etwas tun, damit dein Beckenboden lange fit bleibt?
  • Hast du Probleme beim Hüpfen oder Niessen?
  • Möchtest du Tipps, wie du dein Beckenboden im Alltag besser schützen kannst?
  • Leidest du unter einer Senkung?

Dann bist du im Beckenbodenkurs für Frauen genau richtig. Der Kurs ist für alle Frauen geeignet, bei denen sich aufgrund von Geburten oder der Wechseljahre bereits leichte Beschwerden oder eine Schwächung der Beckenbodenmuskulatur bemerkbar machen und für alle, die solchen Beschwerden gerne vorbeugen möchten. Auch für Frauen in der Schwangerschaft und Rückbildung geeignet.

 

Inhalte:

  • Die Beckenbodenmuskulatur, wo ist sie und was tut sie?
  • Wahrnehmungsübungen zur Beckenbodenmuskulatur
  • Beckenbodenschonenends Verhalten im Alltag
  • Mögliche Beschwerden wie Senkung, Inkontinenz, überaktive Blase und was man dagegen tun kann
  • Beckenbodentraining 

 

Aktuell wird der Kurs nur als Einzellektion durchgeführt. Es ist auch möglich den Kurs online über Skype zu absolvieren. Nimm mit mir Kontakt auf, falls du Interesse hast.