Onlineyoga für Schwangere


Aufnahmen

Das Schwangerschaftsyoga hilft dir, dich gezielt auf die Geburt vorzubereiten und die Schwangerschaft bewusst zu erleben. Spezifischen Schwangerschaftsbeschwerden kann vorgebeugt und dein Körper während der gesamten Schwangerschaft gekräftigt werden. 

 

Der Fokus wird im Schwangerschaftsyoga auf folgende Inhalte gelegt:

  • Verspannungen im Rücken, Nacken und in den Schultern lösen
  • Bewusste Entspannung
  • Atemübungen
  • Verbindung zum Kind
  • Beckenboden wahrnehmen und loslassen lernen 
  • Mentale und körperliche Vorbereitung auf die Geburt und den nächsten Lebensabschnitt als Mami
  • Stärkung des Vertrauens in den eigenen Körper
  • Ausgeglichenheit
  • Schwangerschaftsbeschwerden entgegenwirken und vorbeugen

Schwangerschaftsyoga ist für alle schwangeren Frauen ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt geeignet. Du brauchst keine Vorkenntnisse im Yoga zu haben.

Du findest hier aktuell 3 verschiedene 60min Yogavideos für Schwangere. Um sie dir anzusehen und mitzumachen, kannst du hier ganz einfach das Login bestellen. Du hast dann unbeschränkt Zugriff bis zum Ende deiner Schwangerschaft und kannst die Videos so oft schauen wie du möchtest. Wenn du das Login für alle drei Videos kaufst, erhältst du sie zu einem reduzierten Preis.

YogaVideo für Schwangere - Vertrauen

Video angeleitet und gesprochen in Schweizerdeutsch von Daniela


Yogavideo für Schwangere - Ihr beide schafft das

Video angeleitet und gesprochen in Schweizerdeutsch von Daniela


Yogavideo für Schwangere - Verbundenheit

Video angeleitet und gesprochen in Schweizerdeutsch von Daniela