Möchtest du wieder in Form kommen und gleichzeitig Zeit mit deinem Baby verbringen? Oder wieder mal einfach nur etwas Zeit für dich haben? Möchtest du andere Mamis kennen lernen und ganz viel über deinen Körper und deine Gesundheit erfahren? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
Dienstag von 10.15 bis 11.30 Uhr
Nächster Kursstart: aktuell finden keine Kurse im Studio statt
Montag von 19.45 bis 21.00 Uhr
Nächster Kursstart: aktuell finden keine Kurse im Studio statt.
Der Alltag mit einem Baby ist wunderbar, kann aber auch ganz schön anstrengend sein. Und dann soll man auch noch Zeit für die Rückbildung haben? Wenn du weisst, worauf du im Alltag achten musst und welche Übungen du auch ganz gut in den Alltag integrieren kannst, dann geht Rückbildung fast nebenher.
Du erhältst wichtige Informationen zu den Vorgängen in deinem Körper während der Rückbildung und wie du diesen dabei unterstützen kannst. Ein grosser Fokus liegt auf Bauch und Beckenboden und einem rückbildungsförderndem Verhalten im Alltag mit Baby.
Im Kurs wird grossen Wert auf eine wertschätzende, vertrauensvolle und entspannte Umgebung für dich und dein Baby gelegt. Dein Baby darf während des Kurses jederzeit gestillt oder geschöppelt und gewickelt werden. Selbstverständlich darf es auch weinen oder den ganzen Kurs verschlafen.
Dies ist ein in sich geschlossener Kurs, er dauert 8 Mal 75min. Er kann nur komplett besucht werden. Mehr zu den Kurszeiten findest du hier.
Während der Kursdauer erhältst du Zugang zum Onlinekurs Rückbildung. Dieser ist aufgebaut wie der Kurs im Studio. Du hast somit die Möglichkeit, alle Übungen und die Theorieteile zu Hause nochmals anzusehen. So verpasst du nichts, wenn du mal nicht teilnehmen kannst und kannst zu Hause die Übungen jederzeit wiederholen.
Einen Rückbildungskurs kannst du beginnen, sobald dir die Frauenärztin oder Hebamme das OK dafür gibt. In der Regel ist dies beim Nachkontrolltermin nach ca. 6 bis 8 Wochen nach der Geburt der Fall. Die Rückbildung dauert aber bis zu einem Jahr und bei stillenden Frauen häufig länger. Solange dein Baby noch nicht so aktiv ist, dass es dir im Studio ständig davonflitzt, kannst du diesen Rückbildungskurs problemlos besuchen, auch noch nach 6, 7 Monaten oder länger nach der Geburt. Falls der Kursstart noch vor der Nachkontrolle stattfindet, dann nimm doch Kontakt mit mir auf. In der Regel ist auch ein etwas früherer Start möglich.
Der Rückbildungskurs mit Baby und ohne Baby im Studio in Uster wird von Daniela unterrichtet.