Privatlektionen

Ist es für dich nicht möglich, regelmässig an Gruppenkursen teilzunehmen? Oder möchtest du in privater Atmosphäre ganz gezielt auf deine Situation eingehen? Möchtest du Inputs, um auch zu Hause Yoga zu üben? Ich biete für verschiedene Situationen Privatlektionen an.

Privatlektionen für Schwangere

  • Geburtsvorbereitende Übungen
  • Übungen gegen Rückenschmerzen und andere Beschwerden
  • Beckenbodenübungen
  • Entspannungs- und Atemübungen
  • Kräftigende und dehnende Yogaübungen

Privatlektionen Rückbildung

  • Beckenbodenübungen und Tipps zur Schonung im Alltag
  • Kontrolle der Rectus Diastase und gezielte Übungen 
  • Geeignete Übungen zum Wiederaufbau der Bauchmuskulatur
  • Entspannungs- und Atemübungen
  • Kräftigende und Dehnende Yogaübungen 

Privatlektionen Beckenboden

  • Analyse deiner aktuellen Situation
  • Wahrnehmungsübungen
  • kräftigende Übungen
  • Informationen zum Beckenboden und den mit diesem zusammenhängenden Organen (Blase, Gebärmutter, Darm)
  • Informationen und Tipps zu präventivem und verbesserndem Verhalten im Alltag
  • Informationen zu Hilfsmitteln

Preise

Privatlektion à 60min            Fr. 120.00

Privatlektion à 90min            Fr. 160.00

Privatlektion à 120min          Fr. 200.00

Melde dich unverbindlich per Mail oder Telefon (bitte auf den Beantworter sprechen) und wir besprechen deine Situation.