8-wöchiger Onlinekurs Rückbildung

Dieser Onlinekurs in Rückbildung ist für Mamas, die gerade mit der Rückbildung starten, also ungefähr 6 bis 12 Wochen nach der Geburt - frühestens aber nach der Nachkontrolle beim Arzt geeignet. Neben Übungen zur sanften Aktivierung deiner Muskulatur, erhältst du auch ganz viele Infos zum Thema Rückbildung und Beckenboden.

• 8 wöchentliche Module
• Übungungsvideos
• Theorievideos
• E-Book mit den wichtigsten Übungen und vielen Infomationen
• Fr. 150.-

Inhalt:

• Beckenboden wieder wahrnehmen und aufbauen
• Bauchmuskulatur stärken
• Übungen aus Yoga, Pilates und Gymnastik
• Atem- und Entspannungsübungen
• Bindung zum Kind intensivieren
• Haltung wieder an den Nicht-Schwangeren-Zustand anpassen
• Wichtige Infos zum Beckenboden und die Überprüfung einer Rectus Diastase
• Infos und Tipps für einen beckenbodenschonenden Alltag mit Kind

So funktioniert es:

• Du meldest dich hier für den Onlinekurs an
• Kursstart ist jederzeit möglich - heute anmelden und sofort beginnen
• Du erhältst wöchentlich eine E-Mail mit deinen Zugangsdaten, um ein neues Modul aufzuschalten
• Während der 8 wöchigen Kursdauer hast du jederzeit Zugriff auf alle Inhalte (Zugriff kann nach Bedarf verlängert werden)
• Am Ende des Kurses erhältst du das E-Book, welches alle Infos und die wichtigsten Übungen enthält
• Du hast während des Kurses fragen? Du kannst jederzeit deine Fragen per Mail stellen. Nach Bedarf organisieren wir auch ein Live-Webinar mit Daniela, wo sie dir alle Fragen zum Thema beantwortet. 

Deine Vorteile:

• Du übst wann und so oft du willst
• Du musst nicht aus dem Haus
• Du brauchst keinen Babysitter
• Beginn jederzeit möglich