8-wöchiger Onlinekurs Rückbildung

mit Elementen aus Yoga und Pilates


Dieser Onlinekurs in Rückbildung ist für Mamas, die gerade mit der Rückbildung starten, also ungefähr 6 bis 12 Wochen nach der Geburt - frühestens aber nach der Nachkontrolle beim Arzt geeignet. Neben Übungen zur sanften Aktivierung deiner Muskulatur, erhältst du auch ganz viele Infos zum Thema Rückbildung und Beckenboden.

 

  • 8 wöchentliche Module
  • Übungungsvideos
  • Theorievideos
  • E-Book mit allen wichtigen Infos
  • Fr. 150.-

 

 

Inhalt:

  • Beckenboden wieder wahrnehmen und aufbauen
  • Bauchmuskulatur stärken
  • Übungen aus Yoga, Pilates und Gymnastik
  • Atem- und Entspannungsübungen
  • Bindung zum Kind intensivieren
  • Haltung wieder an den Nicht-Schwangeren-Zustand anpassen
  • Wichtige Infos zum Beckenboden und die Überprüfung einer Rectus Diastase
  • Infos und Tipps für einen beckenbodenschonenden Alltag mit Kind

 

So funktioniert es:

  • Du meldest dich hier für den Onlinekurs an
  • Kursstart ist jederzeit möglich - heute anmelden und sofort beginnen
  • Du erhältst wöchentlich eine E-Mail mit deinen Zugangsdaten, um ein neues Modul aufzuschalten
  • Während der 8 wöchigen Kursdauer hast du jederzeit Zugriff auf alle Inhalte (Zugriff kann nach Bedarf verlängert werden)
  • Am Ende des Kurses erhältst du das E-Book, welches alle Infos und die wichtigsten Übungen enthält
  • Du hast während des Kurses fragen? Du kannst jederzeit deine Fragen per Mail stellen. Nach Bedarf organisieren wir auch ein Live-Webinar mit Daniela, wo sie dir alle Fragen zum Thema beantwortet. 

 

Deine Vorteile:

  • Du übst wann und so oft du willst
  • Du musst nicht aus dem Haus
  • Du brauchst keinen Babysitter
  • Beginn jederzeit möglich

Dieser Onlinekurs wurde von Daniela erstellt. Sie ist Fachfrau Beckenboden in Schwangerschaft und Rückbildung sowie Yogalehrerin. Bei Fragen und Unterstützung ist Daniela deine Ansprechperson.