Mama Fit Yoga

Dieser Kurse startet ab Ende August. Du kannst dich aber bereits jetzt dafür anmelden


Das Mama Fit Yoga ist für alle Mamas, bei welchen die letzte Geburt ca. 6 Monate zurück liegt und die bereits das Mama Baby Yoga I und II oder einen anderen Rückbildungskurs besucht haben. Da die Rückbildung nach einer Geburt mind. ein Jahr und bei stillenden Frauen häufig auch länger dauert, hilft dir dieser Kurs, wieder in die alte Form zurück zu kommen. Das Mama Fit Yoga unterscheidet sich von anderen Yogakursen darin, dass es besonders beckenbodenschonend und trotzdem -stärkend ist. Es ist daher auch für Mamas geeignet, bei denen die Geburt schon länger als ein Jahr zurück liegt, bei denen der Beckenboden oder allfällige Probleme damit noch Thema sind. Aber vielleicht macht es dir auch einfach Spass mit anderen Mamas aus Uster und Umgebung regelmässig deinen Körper und deinen Geist  flexibel und stark zu halten.

 

Der Fokus wird im Mama Fit Yoga auf folgende Inhalte gelegt:

  • Deinen Beckenboden wieder fit für Sprünge, Joggen usw. zu machen
  • gesamte Rumpfmuskulatur, aber auch Arme, Beine und Schultern kräftigen
  • Bewusste Entspannung
  • Atemübungen
  • Beweglichkeit
  • Stärkung des Vertrauens in den eigenen Körper
  • Gleichgesinnte aus der Umgebung kennenlernen und sich austauschen

Ich bin Yogalehrerin mit einer Zusatzausbildung in Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga und zert. Beckenboden-Fachfrau in Schwangerschaft und Rückbildung. Aufgrund meiner eigenen drei Schwangerschaften und Geburten bringe ich viel Erfahrung und Empathie mit in den Unterricht.